남여 나이별 기초대사량 계산기 이용방법


남여 나이별 기초대사량 계산기 이용방법

 

안녕하세요. 오늘은 기초대사량을 계산해보도록 하겠습니다.

 

기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량으로 남녀별 나이별로 다릅니다.

 

이번에 소개할 기초대사량 계산기는 자동으로 자신에 맞는 기초대사량을 계산해줍니다.

 

그럼 기초대사량 계산기에 대해서 살펴보겠습니다.

 



 

 

 

 

1. 기초대사량 계산기는 도봉구보건소에서 제공하는 건강계산기를 이용하고 있습니다.

 

 


 

 

 

2. 기초대사량계산기 뿐만아니라 활동량 영양 생리/가임일 비만도 복부미만도 성장그래프의 건강관련계산기를 제공합니다.

 

실생활에 필요한것들이니 모두 이용해보시길 권장합니다.

 

 


 

 

 

3. 활동량 계산기는  운동을 통한 칼로리 소모량을 알수 있는 계산기로 어떤방식으로 운동하는게 좋은지 알수 있습니다.

 

 


 

 

 

 

4. 기초대사량 계산기는 남여별로 나이,신장,체중을 통해 자신의 기초대사량을 정확하게 계산해줍니다.

 

기초대사량의 경우 성장이 가장 큰 청소년기에 가장크며 나이가 들수록 내려가게 됩니다.

 

즉 기초대사량이 낮을수록 에너지 소모가 적기 때문에 나이가 들수록 똑같이먹어도 살이 쉽게 찌게 됩니다.

 

또한 기초대사량은 남성이 여성보다 더 높습니다.

 


 

 

 

 

5. 마지막으로 비만도계산기의 모습입니다.

 

비만도 계산기는 신장과 체중을 입력하면 비만여부를 알수 있으며 복부미만도와 함께 사용하면 좋습니다.

 

정상체중을 유지하는게 건강에 가장좋습니다.

 

기초대사량 계산기 이용하기 : http://u-health.dobong.go.kr/hcal/fatness.asp


이상으로 남여 나이별 기초대사량 계산기 이용방법을 마치겠습니다.

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